Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa

Bulan puasa telah tiba. Salah satu masalah yang sering dikhawatirkan mereka yang berpuasa adalah bau mulut. Bau mulut disebabkan oleh halitosis atau bakteri yang tumbuh dalam mulut karena penurunan jumlah air liur yang diproduksi selama berpuasa.

Untuk mengatasi bau mulut yang tak sedap ini, Anda dapat melakukan beberapa cara mudah berikut ini. Dilansir oleh dentalhealthandmouth.com,Berikut 7 tips yang dapat Anda praktekkan di bulan Ramadan ini.

1.Jaga kebersihan mulut dengan sikat gigi secara teratur segera setelah makan dan sebelum tidur
2.Hindari makanan yang berbau tajam, misalnya bawang dan durian
3.Perbanyak minum air putih saat berbuka dan sahur untuk mengatur keseimbangan air dalam tubuh
4.Hindari merokok yang dapat menyebabkan periodontitis dan gingivitis yang memperburuk kondisi Bau mulut
5.Konsumsi buah dan sayur, misalnya apel dan wortel
6.Hindari menggunakan pembersih mulut dalam jumlah banyak karena akan merusak keseimbangan jumlah bakteri jahat dan bakteri baik dalam mulut Anda.

Semoga dengan tips ini Anda dapat menjalani puasa tanpa dihantui kekhawatiran bau mulut ya, Selamat berpuasa!

10 Makanan Baik yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak

“Makan gih, biar kerjanya enak nanti..” Kalimat seperti itu kerap dilantunkan, ketika ada yang memotivasi kita memakan sesuatu, supaya kinerja otak menjadi lebih baik. Namun, relatif sih sebetulnya. Tergantung, makanannya apa dulu? Apakah memang setiap makanan yang kita konsumsi itu, pasti akan berdampak bagus untuk otak kita?

Nah, padahal, tidak semua makanan. Hanya sebagian saja. Berikut ini, 10 makanan yang baik untuk otak Anda.

1. Coklat Hitam

Mungkin Anda langsung semangat jadinya, begitu tahu rupanya coklat itu bagus untuk otak Anda. Hehehe!

Yah, soalnya, pertama, coklat itu mengandung antioksidan. Jadinya, bisa membantu Anda terlindungi dari stress oksidatif, yang berasal dari radikal bebas.

Kedua, coklat hitam ini bisa meningkatkan horman endorfin dalam tubuh Anda, sehinga mood Anda pun jadi meningkat!

Disarankan Anda mengonsumsinya 1 ons per hari.

2. Blueberry

Dr. Steven Pratt, penulis Superfoods Rx: Fourteen Foods Proven to Change Your Life, menemukan bahwa blueberry itu salah satu makanan khasnya otak.

Karena, dia juga punya khasiat-khasiat yang dimiliki si coklat di atas, yakni, kaya akan antioksidan yang bisa membantu perlindungan otak dari bahaya stress oksidatif dari radikal bebas pada tubuh.

Selain itu, blueberry ini juga mampu membantu perlidungan sel-sel dan neuron di otak, dari bahayanya spesies-spesies yang menyerangnya. Pun, jadinya memori dan kemampuan belajar meningkat.

Sampai-sampai ada sebuah penelitian bahwa bluerberry ini bisa membantu perlindungan dari kepikunan, bahkan penyakit neurodegenerative sepertiAlzheimer.

Disarankan mengkonsumsi blueberry ini sebanyak satu cankir dalam sehari.

3. Telur

Terutama bagian kuning telurnya, bagus tuh, termasuk salah satu sumber kolin yang terbaik. Jadinya bisa meningkatkan memori dan mengurangi kepikunan. Karena komunikasi antara sel-sel otak akan meningkat.

Disarankan makan satu buah telur dalam sehari.

4. Alpukat

Soalnya di dalam alpukat ini, ada lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan aliran darah, dan mengurangi tekanan darah. Otomatis, bermanfaat bagi semua organ tubuh. Termasuk otak, jadinya cukup mendapatkan supply oksigen deh.

Karena tinggi kalori, konsumsi sekitar seperempat sampai setengah buah alpukat dalam sehari udah cukup.

5. Kacang-Kacangan

Lantaran mengandung asam lemak Omega-3 yang tinggi, makanya bisa meningkatkan kejernihan mental, memori, bahkan udah terbukti bisa memulihkan penuaan otak pada bagian otak rat.

Lalu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E, yang bisa mencegah penurunan kognitif. Lagipula bentuknya juga mirip otak yah kan, hehehe!

Disaranan sih, makan kacannya, kacang jenis kenari. Itu yang paling bagus kalau buat kesehatan otak. Malahan bisa juga meningkatkan suasana hati, mengurangi kepikunan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makan satu ons perhari, cukuplah.

6. Kacang Arab

Kacang arab ini banyak mengandung magnesiumnya nih. Makanya, dia bisa meningkatkan transmisi pesan antara neuron-neuron. Dia bisa mengendurkan pembuluh darah, kemudian meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan hormon seretonin di otak, sehingga mood jadi lebih baik.

Anda bisa memakannya beberapa kali dalam seminggu.

7. Minyak Zaitun

Nah, kalau minya zaitun ini, dia ini sumber asam lemak Omega-3 yang sama bagusnya kayak antioksidan. Seperti yang dibahas di atas, dia bisa melindungi otak dari stres oksidatif. Pun juga bisa meningkatkan daya ingat dan daya belajar.

Satu sampai dua sendok makan dalam sehari, ketika ditaburkan pada sald atau pada bubu masak, udah termasuk kadar yang optimal kok.

8. Wild Salmon

Salmon termasuk salah satu makanan yang juga kaya akan asam lemak Omega-3, yang bisa membantu penjagaan sel otak, dan juga bekerja sebagai anti-inflammatories.

Karena sejatinya tubuh kita nggak bisa memproduksi jumlah asam lemak yang kita butuhkan. Makanya, kita perlu sumber dari luar.

Asam lemak pada salmon ini juga bagus buat jantng, otak, dan kesehatan mata, serta pengatasan kepikunan.

Oia,  sayangnya, para peternak salom dapet salmon yang kadar lemaknya berbeda-beda, nggak tentu segitu terus. Maka, disarankan untuk memilih wild salmon aja, lebih bagus.

Bagus pula bila dimakan sebanyak 4 ons, disajikan 2-3 kali dalam seminggu.

9. Biji Rami

Biji rami itu banyak asam lemaknya juga. Jadi, penting juga buat kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi daya lupa akibat penuaan.

1 atau 2 sendok dalam sehari, sudah bisa memberikan efek.

10. Brokoli

Brokoli ini, sumber kolin yang mantap nih, yang telah diketahui mampu meningkatkan daya ingat serta menurunkan kepikunan akibat penuaan. Selain itu, juga kaya akan vitamin K, yang bisa meningkatkan

5 Manfaat Lain Saus Tomat dan Sambal yang Jarang Orang Tahu

Makan gorengan seperti kentang goreng memang enak dibarengi dengan cocolan saus tomat atau saus sambal. Banyak orang yang menyukai kedua saus ini karna rasanya yang menambah nikmat hampir semua jenis makanan.

Tapi jarang sekali orang mengetahui manfaat lain dari kedua saus ini. Selain fungsinya yang saebagai makan ternyata saus tomat dan sambal dapat digunakan untuk keperluan lain loh, contohnya saja dapat digunakan untuk mengkilapkan onderdil kendaraan juga. Mari kita simak 5 Kegunaan Lain Saus Sambal dan Saus Tomat Yang Belum Kamu Ketahui,

1. Mengilapkan Logam Tembaga
Apakah Anda punya peralatan dapur yang terbuat dari logam tembaga? Jika Anda ingin membuat peralatan itu terlihat lebih kinclong atau bersinar, Anda bisa menggunakan saus sambal. Daripada menggunakan pembersih logam yang mengandung bahan kimia yang sangat berbahaya jika terkonsumsi, Anda bisa menggunakan saus sambal. Caranya sangat mudah, yaitu dengan mengoleskan saus sambal ke peralatan tembaga Anda dan biarkan nodanya menghilang dengan sendirinya. Anda bisa menambahkan garam untuk menghilangkan noda yang membandel di peralatan lembaga Anda.

2. Membuat Ondersil Mobil Lebih Berkilau
Berdasarkan The Cymbal Book yang ditulis oleh Hugo Pinksterboer, beberapa orang telah membuktikan bahwa mobilnya bisa terlihat lebih berkilau dengan menggunakan saus sambal. Caranya adalah dengan menggosok-gosokkan saus sambal ke onderdil mobil. Saus sambal memang bisa menyamarkan noda, tetapi Anda butuh tambahan air dan sabun untuk membersihkan kotoran lainnya.

3. Memperbaiki Rambut Rusak Karna Kaporit
Orang yang suka berenang di kolam renang memiliki risiko rambutnya berubah warna menjadi hijau karena kandungan kaporit atau klorin dalam air. Untuk memperbaiki warna rambut yang rusak tersebut, Anda bisa coba mengoleskan saus sambal atau saus tomat ke rambut Anda dan biarkan selama 20 menit. Setelah itu bisa langsung Anda bilas dengan air hingga bersih.

4. Meredakan Rasa Perih
Anda bisa coba untuk menyimpan beberapa sachet saus sambal atau kecap di dalam freezer. Saus sambal atau kecap beku ini bisa digunakan untuk meredakan rasa perih luka atau memar yang Anda alami. Caranya? Anda bisa mengompres luka atau memar tersebut dengan saus sambal beku dalam sachet.

5. Membuat Darah Palsu
Warna saus tomat memang bisa terlihat sangat mirip dengan warna darah. Tak heran jika dalam pesta Halloween atau drama, saus tomat dijadikan properti untuk membuat darah palsu.
Itu tadi manfaat dan fungsi lain dari saus tomat dan sambal yang mungkin kamu belum tahu. Jadi semoga bisa menambah wawasan kita semua ya.

5 Cara Membuat Pagi Hari Bersemangat

Awal hari yang penuh kebahagiaan akan menginsipirasi seseorang  selalu bersemangat menjalankan aktivitas sepanjang hari. Namun, kalau ada hal yang membuat bete usai bangun tidur, efeknya dapat membuat orang memiliki suasana hati yang buruk kala mengerjakan berbagai kegiatan.
Membuka hari dengan hal yang menceriakan hati itu penting. Hari yang indah membuat berbagai hal dimaknai secara positif. Dikutip dari lintas.me, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar pagi Anda terasa menyenangkan:

1. Jalan-jalan pagi. Selain dapat membugarkan tubuh, jalan pagi akan membuat mood menjadi positif. Di samping itu, udara yang masuk ke tubuh cenderung lebih sehat karena belum terlalu terpapar oleh polusi.  Oksigen akan masuk ke aliran darah dan memberikan makanan yang baik buat seluruh jaringan tubuh.
2. Menyeruput secangkir teh. Minum teh panas sembari makan biskuit menjadi pengisi perut yang cocok. Namun singkirkan koran atau bacaan pada waktu-waktu ini agar Anda bisa benar-benar menikmati tea time.
3. Sarapan dengan menu menyehatkan. Sarapan penting untuk mengisi energi. Tapi, pilih makanan sehat agar tubuh tidak bermasalah saat beraktivitas. Misalnya mengambil menu yang kaya protein dan serat.
4. Saat bangun, selalu munculkan pandangan yang positif. Mungkin di pagi hari masih harus mencuci baju, mencuci perakakas dapur, atau menyiapkan sarapan. Tapi, lewati semua itu dengan suasana yag yang positif. Cara pandang seperti ini meminimalisasi munculnya mood buruk yang bisa menghancurkan hari Anda.
5. Membuat persiapan sebelum tidur untuk agenda esok pagi. Paling sederhana misalnya menyiapkan teko, cangkir, bahan makanan untuk sarapan, hingga baju yang hendak dipakai. Dengan persiapan kecil seperti ini membuat Anda lebih mudah mengerjakan berbagai hal di waktu pagi.

5 Hal Inilah yang Sering Dilakukan Pria Setelah Putus Cinta

Biasanya seorang wanita akan mengurung diri dan menangis selama beberapa hari setelah ia putus cinta. Apakah pria juga melakukan hal yang sama? Putus cinta memang bisa membuat remuk hati dan pikiran. Seperti yang dilansir oleh vemale.com ada lima hal yang biasa dilakukan seorang pria setelah putus cinta.

1. Makan Seorang Diri
Menikmati pizza seorang diri. Pergi ke restoran dan menikmati menu makanan seorang diri. Atau bahkan berdiam diri di dalam kamar sambil menikmati makanan instan. Seorang pria bisa mencoba untuk mendapatkan zona nyamannya dan menenangkan pikirannya dengan makanan.

2. Menyibukkan Diri
Setelah putus cinta, biasanya seorang pria masih akan terbayang-bayang dengan wajah mantan kekasihnya. Dan cara yang paling terlihat mudah untuk menghilangkan bayangan sang mantan kekasih adalah dengan menyibukkan diri. Jika Anda misalnya Anda memiliki kakak atau adik laki-laki yang tiba-tiba terlihat rajin bersih-bersih rumah atau mencuci piring dan melakukan sesuatu yang biasanya tidak pernah dilakukan, mungkin dia baru saja putus cinta.

3. Mendengar Lagu Kenangan
Seorang pria yang baru putus cinta bisa memilih untuk mendengarkan sebuah lagu yang menyimpan banyak kenangan tentang sang mantan kekasih berulang kali. Meski terlihat menyakitkan karena menghadirkan kembali kenangan tentang si mantan, tetapi seorang pria bisa memilih cara untuk menenggelamkan diri ini untuk meluapkan emosi (atau bahkan air mata yang dipendam).

4. Bersembunyi
Pernahkah Anda melihat seorang pria yang menangis seorang diri di bioskop? Itu bisa jadi bukan karena ia terharu dengan film yang baru ditontonnya tetapi karena ia teringat bahwa ia telah menonton film ini sebelumnya dengan sang mantan kekasih. Pria yang baru putus cinta cenderung menghindari tempat-tempat yang dulu pernah dikunjungi atau didatangi dengan sang kekasih. Alasannya jelas karena mengunjungi tempat-tempat yang dulu sering dikunjungi bersama sang mantan kekasih bisa membuat luka putus cinta semakin pedih.

5. Menghubungi Teman
Hampir sama dengan wanita, seorang pria pun bisa langsung menghubungi teman terdekatnya untuk diajak bermain atau mengobrol. Seorang teman bisa jadi orang pelipur lara yang akan membantu pria untuk menyembuhkan luka setelah putus cinta.

5 Tempat di Dunia Ini Bisa Mengabulkan Semua Permintaan Kamu

Sejak di zaman dahulu orang-orang sudah mengenal yang namanya mitos atau cerita-cerita yang belum dibuktikan kebenarannya. Namun, meskipun belum dibuktikan kebenarannya, ada banyak orang yang sangat mempercayai mitos-mitos tersebut.

Dari dulu hingga sekarang ada banyak mitos yang paling di percaya oleh orang-orang. Salah satunya adalah tempat-tempat yang dipercayai dapat mengabulkan semua permintaan orang-orang yang datang ke sana.

Tempat-tempat ini berada di berbagai negara yang konon katanya jika kamu memiliki sebuah permintaan dan kamu datang kesana dengan melakuka berbagai ritual yang dianjurkan maka, permintaan kamu akan segera di kabulkan.

Mitos tempat-tempat yang dapat mengabulkan permintaan ini sangat dipercaya oleh banyak orang, sehingg ada banyak sekali orang yang datang ke sana hanya untuk memintaa permintaan agar dikabulkan.

Nah, kamu pasti penasarannya tempat mana saja yang dikatakan dapat mengabulkan semua permintaan? Dari pada penasaran, mending langsung saja yuk, kita simak ulasannya yang berikut ini, 

1. Florence, Italia

Negara Italia memiliki tempat yang dikatakan dapat mengabulkan semua permintaan orang yang datang di sana. Di Kota Florence, Italia tersapat sebuah batung babi yang terbuat dari perunggu yang dipercayai dapat mengabulkan semua permintaan. Patung babi tersebut terbuat dari perunggu yang diduga sudah ada sejak tahun 1634. Konon katanya setiap orang yang datang kesana dan meminta sesuatu pasti akan di kabulkan. Namun, terlebih dahulu orang-orang harus mengelus moncog babi tersebut dan memasukna koin ke dalam mulutnya. Jika koin itu terjatuh maka permintaan akan segera di kabulkan.

2. Cumbria, Inggris

Di Inggris kita akan melihat fenomena unik, tepatnya di hutan Cumbria. Di hutan tersebut kamu akan menemukan banyak pohon yang dipenuhi dengan koin yang menancap. Konon katanya koin yang menancap tersebut merupakan permintaan orang-orang yang katanya akan dikabulkan. Oleh karena itu, tempat ini pun sangat banyak di kunjungi oleh para wisatawan yang juga ingin menancapka koin di pohon-pohon di sana .

3. Crimea, Ukraina

Di Ukraina juga terdapat sebuah kepercayaan di pantai Crimea. Di pantai tersebut ada sebuah Golden Gate  yang berbentu melengkung sehingga berbentuk seperti lubang di tengahnya. Orang-orang di sana mempercayainya sebagai pintu neraka. Namun, para wisatawan tidak mempercayai mitos tersebut, mereka malah menaiki boat untuk sampai ke sana dan melempar koin di sana dengan mengucapkan permohanan mereka.

4. Kuil Karnak, Mesir

Kuil Karnak yang merupakan tempat bersejarah juga menjadi kepercayaan bagi sebagai orang. Kuil yang memiliki sebuah artefak di dalamnya ini di percaya dapat mengabulkan permohonan jika orang tersebut mengelilingi artefak tersebut sebanyak 7 kali.

5. Biara Santa Maria de Montserrat di Barcelona

Sati lagi tempat yang dikatakan dapat mengabulkan semua permohonan yaitu Biara Santa Maria de Mostserrat di Barcelona. Banyak para wisatawan yang memadati tempat tersebut hanya untuk menyentuh patungnya dan mengucapkan permohonan. Setelah tiga bulan semua permohonan itu kemudian dikabulkan.

Nah, itulah dia ke lima tempat yang dipercaya dapat mengabulkan semua permohonan.